Большая коллекция кулинарных рецептов: мясных блюд, вторых блюд, супов, салатов, десертов, выпечки, напитков.

Белковый салат на ужин

9

Сочный и вкусный белковый салат на ужин не прибавит вам лишних килограммов и сантиметров на талии. Его можно приготовить как с рыбой, так и с отварной курицей, творогом, твердым сыром и сметаной.

Описание приготовления:

Аппетитный салат отлично насытит вас даже несмотря на то, что в нем не так уж и много калорий. Такие салаты разрешены на Диете Дюкана или при Кремлевской диете, но регулярно есть только одни белковые блюда не желательно — они идеальны как раз на ужин!

Назначение:
На ужин
Основной ингредиент:
Рыба и морепродукты / Тунец / Яйца / Консервированный тунец
Блюдо:
Салаты
Диета:
Диетическое питание / Низкокалорийные

Ингредиенты:

  • Тунец консервированный  — 100 Грамм (стружка в масле)
  • Яйца  — 2 Штуки (отварные)
  • Помидор  — 1 Штука
  • Салат листовой  — 1 Пучок
  • Сыр "Фета"  — 80 Грамм
  • Майонез  — 1 Чайная ложка (постный)
  • Перец черный молотый  — 1 Щепотка

Количество порций: 1-2

Как приготовить «Белковый салат на ужин»

Белковый салат на ужин

Подготовьте указанные ингредиенты. Если сыр "Фета" слабосоленый, то присолите салат в конце приготовления. Если соленый, то соль не добавляйте! Куриные яйца отварите заранее примерно 15 минут, а затем остудите в ледяной воде.

Белковый салат на ужин

Листья салата промойте в воде, стряхните лишнюю влагу и выложите на тарелку. Промойте помидор в воде и вырежьте сердцевинку, нарежьте ломтиками.

Белковый салат на ужин

Фету нарежьте ломтиками и выложите между томатной нарезки на листовой салат.

Белковый салат на ужин

Очистите яйца от скорлупы, промойте в воде и нарежьте четвертинками, выложите на тарелку в любом порядке.

Белковый салат на ужин

Между всеми нарезками выложите стружку тунца, слегка стряхнув масло.

Белковый салат на ужин

Поперчите блюдо, выложите сеточку из майонеза и украсьте свежей зеленью. Подайте к столу.
Источник

loading...

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.