Большая коллекция кулинарных рецептов: мясных блюд, вторых блюд, супов, салатов, десертов, выпечки, напитков.

Диетические оладьи

19

Оладьи по этому рецепту получаются нежные и мягкие. Подойдут как на завтрак, так и для первого перекуса. Берите на заметку!

Описание приготовления:

Оладьи — это простая и вкусная выпечка, но весьма калорийная. Чтобы приготовить диетические оладьи, заменим обычную муку на более полезную, возьмем обезжиренный кефир, а вместо сахара будем использовать заменитель. Калорийность оладий из кукурузной муки не более 134 ккал на 100 грамм. Это не очень много, поэтому их смело можно подать на завтрак.

Назначение:
На завтрак / На полдник
Основной ингредиент:
Молочные продукты / Кефир / Мука / Кукурузная мука
Блюдо:
Выпечка / Оладьи
Диета:
Диетическое питание / ПП рецепты

Ингредиенты:

  • Кефир  — 200 Миллилитров (жирностью не более 1,5%)
  • Мука кукурузная  — 100 Грамм (можно заменить на любую полезную)
  • Яйцо  — 1 Штука
  • Сода  — 0,5 Чайных ложки
  • Сахарозаменитель  — По вкусу

Количество порций: 6-8

Как приготовить «Диетические оладьи»

Диетические оладьи

Подготовьте все ингредиенты.

Диетические оладьи

В глубокой миске взбейте яйцо. Можно добавить щепотку соли.

Диетические оладьи

Добавьте кефир и соду.

Диетические оладьи

Перемешайте. Всыпьте муку и добавьте сахарозаменитель.

Диетические оладьи

Снова все перемешайте до однородного состояния.

Диетические оладьи

Жарьте оладьи в сухой сковороде. Принцип тот же, как и при приготовлении панкейков. Налейте немного теста, распределяя его кругом и дождитесь появления дырочек.

Диетические оладьи

Как только верх немного схватится, переворачивайте. Готовые диетические оладьи складывайте стопочкой и подавайте с медом или любым другим топпингом.

Диетические оладьи

Приятного аппетита!
Источник

loading...

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

//soaheeme.net/4/3346480