Большая коллекция кулинарных рецептов: мясных блюд, вторых блюд, супов, салатов, десертов, выпечки, напитков.

Филе индейки из замороженного мяса

13

У вас нет время, чтоб разморозить мясо?

Этот быстрый и полезный ужин и обед. Филе индейки в духовке + капуста и овощи. Это Пп. Полезное питание.

❗Ешь и не волнуйся о фигуре и здоровье❗

Категория:

Горячие блюда

Блюда из птицы

Горячие блюда из индейки

Кухня:

Испанская

Ингредиенты для «Филе индейки из замороженного мяса»:

  • Грудка индюшки


    400 г

  • Сыр твердый

    (Тертый)

    200 г

  • Яйцо куриное


    2 шт

  • Лук репчатый


    1/2 шт

  • Капуста белокочанная

    /

    Капустa


    300 г

  • Перец болгарский


    1/2 шт

  • Помидор


    2 шт

  • Томатная паста


    50/100 г

  • Йогурт

    (или сметана)

    25 г

  • Соль


    по вкусу

  • Перец черный


    по вкусу

  • Орегано


    по вкусу

  • Чеснок

    (сухой)

    по вкусу

Время приготовления: 40 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал


1043.7 ккал
белки


68 г
жиры


22.8 г
углеводы


59.8 г
Порции
ккал
260.9 ккал
белки
17 г
жиры
5.7 г
углеводы
15 г
100 г блюда
ккал
69.6 ккал
белки
4.5 г
жиры
1.5 г
углеводы
4 г

Рецепт «Филе индейки из замороженного мяса»:

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ :

1 — Замороженную грудку индейки натереть на крупной тёрке.
2 — Добавить 1 яйцо, 100г тертого сыра, соль, чёрный перец, сухой чеснок по вкусу. Хорошо перемешать.
3 — На противень кладём кальку и выкладываем готовый фарш. Хорошо разравниваем.
4 — Томатную пасту распределяем по всему фаршу. Посыпаем сухим орегано и чёрным перцем.
5 — Кладем лук.
6- Капусту солим хорошо мнем, до мягкости. Выкладываем на лук, затем болгарский перец и помидоры.
7- Делаем соус: 1 яйцо, 100г тертого сыра, 25 г сметаны или йогурта, соль и перец по вкусу. Все перемешиваем, выкладываем на овощи и ровно распределяем.
8 — Отправляем в духовку при температуре 220ºС на 30 мин.

!!! Приятного аппетита!!!

Источник: povarenok.ru

loading...

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

//thaudray.com/4/3346480