Большая коллекция кулинарных рецептов: мясных блюд, вторых блюд, супов, салатов, десертов, выпечки, напитков.

Салат с тунцом «Непрошеный гость»

12

Нет ничего проще — 5 ингредиентов, 5 минут, и перед вами действительно вкусный салат из тунца!
Салат идеально подходит для тех моментов, когда вы хотите что-то вкусное и полезное НЕМЕДЛЕННО, без жарки или запекания, потому что салат готовится очень быстро.
Этот свежий салат идеален для жарких летних вечеров под бокальчик легкого белого вина )
Ну а тех, кто худеет, он должен привлечь низким содержанием углеводов.

Категория:

Салаты

Салаты из рыбы и морепродуктов

Рыбные салаты

Ингредиенты для «Салат с тунцом "Непрошеный гость"»:

Основные ингредиенты

  • Тунец

    (консервированный в собственном соку)

    150 г

  • Огурец


    250 г

  • Авокадо

    (1 штука)

    250 г

  • Лук красный


    50 шт

  • Петрушка

    (по вкусу)

    20 г

Заправка

  • Сок лимонный


    30 г

  • Масло оливковое


    10 г

  • Соль

    (по вкусу)

    0,5 ч. л.

  • Перец черный

    (по вкусу)

    0,5 ч. л.

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал


2388.3 ккал
белки


95 г
жиры


61.9 г
углеводы


369.2 г
Порции
ккал
597.1 ккал
белки
23.8 г
жиры
15.5 г
углеводы
92.3 г
100 г блюда
ккал
53.5 ккал
белки
2.1 г
жиры
1.4 г
углеводы
8.3 г

Рецепт «Салат с тунцом "Непрошеный гость"»:

• Слить соду из консервной банки, достать мясо тунца и немного измельчить.
• Нарезать огурцы полукольцами, авокадо кубиками и лук полукольцами.
• Сложить все ингредиенты в салатницу.
• Добавить лимонный сок, оливковое масло, петрушку, соль, перец. Перемешать.

Источник: povarenok.ru

loading...

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

//zuphaims.com/4/3346480